Правила суточного потребления воды

   

Большинство из Вас уже наслышаны о пользе воды и о том, что ее нужно пить в достаточных количествах. Но наряду с лозунгами «нужно пить достаточное количество воды» следует также поинтересоваться о том, как же правильно ее пить? Так как доставка питьевой воды — наша работа, то мы знаем о ней абсолютно все.

Как правильно пить воду?

• Что если Вы привыкли пить воду в умеренных количествах? В первую очередь не стоит насильно заставлять себя выпивать положенную норму. Вы можете приучить организм более гуманным способом — увеличивайте объем потребляемой жидкости постепенно. В среднем, организму нужно около двух недель, чтобы привыкнуть к новой норме.

• Не стоит считать, что универсальные 6-8 стаканов воды в день — это Ваша норма. Наблюдайте за состоянием своего организма, а также не забывайте, что жидкость мы потребляем также из овощей, фруктов и других продуктов. 

• Полезно выпить стакан воды с утра натощак, это пробудит организм, запустив в нем важные процессы.

• Во время еды пить не рекомендуется, так как в процессе пищеварения разбавляется желудочный сок, что вызывает неприятные ощущения, такие как тяжесть или вздутие. Жидкость все же требуется желудку для того, чтобы хорошо усваивать пищу, поэтому во время приема пищи пить рекомендуется в умеренных количествах.

• Воду рекомендуется пить только за полчаса до приема пищи и примерно два часов после, если в блюде не было животных белков, для переваривания которых требуется больше времени, около трех часов. 

• Если Вы любитель разнообразных напитков, тогда Вам следует умерить количество их потребления и лучше заменить на простую воду. 

• Собираетесь на прогулку или пробежку — тогда лучше выпить воды дома, в процессе занятий спортом вода только усиливает процесс потоотделения и обезвоживания организма.

• Не стоит также забывать о правильном питании, так как вода вымывает не только токсины и вредные вещества, но и полезные, поэтому чтобы восполнять нехватку последних — рекомендуется наполнить свой рацион овощами, фруктами и орехами.

Быстрая и оперативная доставка воды во Владимире — звоните и заказывайте прямо сейчас.